W końcu zebrałam się by napisać kolejną notkę.
Niestety odkąd robię rzęsy mam jeszcze mniej czasu :(
Ale już nadrabiam !
Zatem przejdźmy do tytułu postu.
"Dieta" no właśnie dla niektórych dieta oznacza niejedzenie... CO JEST BŁĘDEM !
Ja na swojej diecie (którą Wam dzisiaj podam) nigdy nie chodziłam głodna a kilogramy leciały w dół dość szybko :) Niejedzenie to najgorsze, co może być! Nie odbierajcie tego jako głupie gadanie.
Wiem co mówię, bo ja także przechodziłam tę "dietę" a później tyłam dwa razy tyle ile schudłam. Tak zwany efekt JOJO :)
Wiadomo, że przy takiej "diecie" kilogramy lecą szybciej ale równie szybko wracają i to podwójnie (znane z autopsji).
Dieta to 80% sukcesu !
Jeżeli będziesz stosował/a samą dietę bez ćwiczeń też schudniesz :)
Co prawda oczywiście lepiej jest stosować dietę i ćwiczyć, bo wtedy ciało wygląda znacznie lepiej.
Niestety nie każdy ma czas czy pieniądze na to aby iść na siłownie czy nawet ćwiczyć w domu.
Ale za to każdy może stosować DIETĘ ! :)
Dieta nie tylko pozwala nam schudnąć i utrzymywać wymarzoną sylwetkę ale także pozytywnie wpływa na nasz organizm.
Po trzech tygodniach stosowania diety, pozwalałam sobie na tak zwanego CHEAT MEAL'A.
Cheat meal to jeden, oszukany posiłek w tygodniu. Czyli jemy co chcemy :P
Należy jednak pamiętać (jak to mój trener Dawid mówi) to jest CHEAT MEAL, nie CHEAT DAY czy CHEAT WEEKEND :D
Przyznaję, iż mi osobiście zdarzyło się, że zjadłam oszukany posiłek a zaraz później sobie mówię kurde i tak juz na obiad zjadłam źle to z kolacja tez mogę polecieć, albo jak miałam jakąś dłuższą trase i nie było możliwości zrobić sobie samemu jedzenia to mówiam sobie " dobra kurde i tak nie mam jak utrzymac dzisiaj tej diety wiec jak podjedziemy do maka to wezmę big maca"
I TO BYŁ MÓJ MEGA WIELKI BŁĄD, przed którym Was przestrzegam :)
Jak jesteście w podobnej sytuacji, że nie macie nawet jak zrobić sobie tego posiłku i jedynym miejscem gdzie możecie zjeść jest fast food np MC DONALD zjedzcie tę sałatkę albo MAC WRAPA nie jest to aż tak straszne jak np frytki czy burgery.
To tak w skrócie o diecie.
A teraz to co Wam obiecałam, DIETA DZIĘKI KTÓREJ ZGUBIŁAM 15KG !
Nagrałam dla Was specjalnie filmik, zatem bierzcie długopisy i kartki :)
Miała to być taka niespodzianka :)
Oto link : Dieta Ewelony
Buziaki ! <3
Cheat weekend skad ja to znam, teraz mam ten wlasnie problem. A jutro wizyta u Pani dietetyk i chyba sie ze wstydu spale. 😘
OdpowiedzUsuńTen komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuńSuper wpis! Filmik o diecie rowniez:) przez jaki czas ją stosowałaś? Czy teraz masz inną dietę? Licze na odpowiedz i pozdrawiam :)
OdpowiedzUsuńPo jakim czasie widziałaś efekty diety ?
OdpowiedzUsuńPo jednym dniu.
UsuńAnonim? Bardzo odważnie..
UsuńPo jakim czasie widziałaś efekty diety ?
OdpowiedzUsuńMoją motywację stopuje fakt iż, gdy schudnę wszystkie moje ciuchy pójdą papaaa:D
OdpowiedzUsuńJaka jest przerwa między posiłkami ?
OdpowiedzUsuńChyba 2-3 godzin...
UsuńPodziwiam za wytrwałość ;)
OdpowiedzUsuńJako jedyna z programu zmieniłaś się w pozytywny sposób!
http://strongwomeen.blogspot.com/
przez jaki okres czasu jadłaś te posiłki?
OdpowiedzUsuńHey ewelka .. mozna by bylo sie z toba jakos skontaktowac na temat tej diety? Pozdrawiam <3
OdpowiedzUsuńNapisz na glownej stronie ewelina kubiak warsaw shore na wiadomosc prywatna i moze odpisze, ja dostalam odpowiedz 😆
UsuńHej Ewelka. Ta dieta to super sprawa. I w ogóle gratuluje ci bo super prowadzisz tego bloga, super zwracasz się bezpośrednio do ludzi i no masz u mnie ogromny szacunek. Pozdrawiam i oby tak dalej. Buziaki ;*
OdpowiedzUsuńŚwietny filmik i wpis :) Gratuluję tak wielkiej przemiany i dziękuję że dajesz mi tym taką motywację! ;*
OdpowiedzUsuńCzy tylko ja mam problem i nie widzę Twojego filmiku czytając Twój wpis z telefonu? :(
OdpowiedzUsuńCzy tylko ja mam problem i nie widzę Twojego filmiku czytając Twój wpis z telefonu? :(
OdpowiedzUsuńCzy tylko ja mam problem i nie widzę Twojego filmiku czytając Twój wpis z telefonu? :(
OdpowiedzUsuńMusisz kliknąć napis na końcu Dieta Ewelony
UsuńGenialny i przede wszystkim madrze napisany post!
OdpowiedzUsuńMam pytanie w jaki sposób przyrządzałaś mięsko i jajecznice ? Smażyłaś czy gotowałaś ?
OdpowiedzUsuńsmażyłam na oleju ryżowym albo z orzechów arachidowych :)
UsuńA o których godzinach zjadalas te posilki?
OdpowiedzUsuńI drób jadałaś w jakiej postaci -gotowany, grillowany, pieczony?
I jak z napojami?
Pozdrawiam i gratuluję !
Hej Ewela; * Od jakiegoś czasu próbuję zrzucić kilka kg, ale mimo, że ćwiczę średnio mi wychodzi. Twoja dieta przypadła mi do gustu. Od jutra stosuję; ) ale w jakim odstępie czasu jadłaś posiłki? Pozdrawiam i gratuluje; *
OdpowiedzUsuńHej :>
OdpowiedzUsuńCzy jeżeli się odchudzam i bardzo dużo ćwiczę może być tak , że waga nie będzie spadać bo tkanka mięśniowa wzrasta ?
Tak,ponieważ mięśnie ważą więcej niż tkanka tłuszczową
UsuńCodziennie jadłaś to samo? Czy podałaś przykładowy jeden dzień z jadłospisu?
OdpowiedzUsuńCześć, muszę powiedzieć, że ta dieta przypadła mi do gustu. Głównie dlatego, że nie jest specjalnie wyszukana, prosta w przygotowaniu i tania :) Chciałabym zapytać Cię o odstępy czasowe między posiłkami, ilość kalorii, które zawiera ta dieta i sposób przyrządzenia ryby. Chodzi mi o przyprawy których używałaś :)
OdpowiedzUsuńTwój trener ułożył ci ten plan pod Ciebie, a przede wszystkim pod twoją wagę, którą wtedy miałaś, pod twoją aktywność fizyczną itp. O ile same posiłki i ich ilość w ciągu dnia są jak najbardziej na tak �� to gramatura tych posiłków była już dobrana pod ciebie. Dziewczyna o wadze 86kg nie może jeść tak samo jak ta co waży 76kg czy 66kg. Robisz krzywdę wielu młodym dziewczynom, które zamiast dopasować kaloryczność tych posiłków, ilość węgli, tłuszczów i białka pod swoje warunki będą ślepo kierowały się tym filmikiem. Dziewczyny szukajcie swoich (mądrych) trenerów, dietetyków, którzy ułożą dla was dietę i plan treningowy albo szukajcie dalszych informacji i zagłębiajcie się w tej tematyce, poszerzajcie tą wiedzę tak by nie zrobić sobie krzywdy.
OdpowiedzUsuńJak długo stosowałaś taką dietę? Wcześniej pisałaś, że miałaś wzloty i upadki;) Domyślam się, że długo się nie da tak wytrwać jedząc to samo. Przynajmniej ja sobie tego nie wyobrażam. Niemniej jednak wykorzystam Twoje przepisy:) Mnie udało się zrzucić już 5 kg. I w sumie tak jak Ty jadam teraz 5 mniejszych posiłków dziennie (kiedyś były to 2 duże). Jem wszystko tylko z umiarem. No i ostrożnie z cukrem. Do tego trochę więcej aktywności i jakoś leci:)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam serdecznie:)
http://better-life-by-ewelajna.blogspot.com/
Ewelina jak robisz brwi ?:)
OdpowiedzUsuńnie robi brwi;)
UsuńBierzesz coś jakieś odżywki ? Czy tylko siłownia i dieta?
OdpowiedzUsuńW jakich godzinach jadlas te 5 posiłków? :):*
OdpowiedzUsuńA co jadłaś po treningu? :)
OdpowiedzUsuńDieta wydaje się być spoko, ale ja chyba nie mogłabym codziennie jeść to samo. Ja staram się po prostu jeść mniej niż zwykle, nie odmawiając niczego.
OdpowiedzUsuńWeszłam na filmik, a tam pierwsze co się rzuca w oczy to te tragiczne usta.. i zastanawia mnie jedno czy to jest twój efekt docelowy? jesteś ładna, ale te usta są tragicznie zrobione i sztuczne.. na zdjęciach które wstawiasz wyglądają lepiej, zaś na filmiku którego nie możesz przerobić ani nie możesz zapozować, wyglądają naprawdę źle.
Podziwiam za schudnięcie, za metamorfozę, propsuję za dużo lepsze prowadzenie bloga od m&m'sów :D
OdpowiedzUsuńTylko mam jedno ale-sałatka w maku może być równie straszna, jak cokolwiek innego ;) przez sos. Jest to taka sama bomba kaloryczna jak wszystko inne ;)
Dokłądnie 80 % sukcesu to dieta !
OdpowiedzUsuńja tez jem cały czas (chociaz ,że osiągnelam swoj cel )
5 posilków dziennie ! = szybka utrata wagi i nie niszczymy naszego organizmu :)
Jednak co dzien nie moglabym jesc tego samego :) Zawsze próbowalam rózne dania "przeistoczyc" w zdrowsze wersje :)
Wyglądasz teraz ekstra ! :*
www.konieczkoo.blogspot.com
Jeśli to czytasz to wiedz, że masz idealna figurę i nie musisz się odchudzać. Chciałabym wyglądać tak jak ty, ale niestety mimo jedzenia na okrągło nie mogę przytyć i czuję się niekobieco - niestety takie geny ;<. 3maj się Ewelka ;***
OdpowiedzUsuńPo jakim czasie było widać efekty? Ćwiczyłaś też czy tylko dieta? O jakich godzinach jadłaś posiłki? Proszę o odpowiedź :) Pozdrawiam ;)
OdpowiedzUsuńMożna czymś zastąpić rybę?
OdpowiedzUsuńEwelinka, ile kalorii ma taki dzienny jadłospis? :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam
Ewelina cała prawda nie można gubiąc kilogramy się głodować trzeba racjonalnie dobierać pokarmy i trzymać się wytycznych !!
OdpowiedzUsuńhttp://pakujpakson.blogspot.com
Ewelinka w jakich godzinach jadłaś te posiłki ? ;)
OdpowiedzUsuńdołączam się do pytania ;D
Usuńbo widząc tą dietę stwierdzam że może ona zdziałać cuda;D
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-dla-fan%C3%B3w-Warsaw-Shore/1616461951911160
OdpowiedzUsuńCzy stosowałas podczas diety jakieś suplementy i spalacze? ��
OdpowiedzUsuńHey pytanko gdzie znajduje sie ten filmik z dieta??:)
OdpowiedzUsuńFajnie piszesz na tym blogu i przede wszystkim jest on o CZYMŚ , nie ta jak kolezanek z programu , gdzie jak czytam posty to zastanawiam sie czy to żart czy też na serio. Miło się czyta i nie ukrywam , że chciałabym jak najwięcej postów. Gratulacje jeżeli chodzi o sylwetkę i i samodyscyplinę. Moim zdaniem powinnaś raczej utrzymać ten efekt a nie katować się i robic muskulature , bo tak wygladasz mega kobieco.
OdpowiedzUsuńTen komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuńEwelinko, czy trzeba prowadzić dietę czy wystarczy zjeść na dzień 1500 kcal i dużo ćwiczyć?
OdpowiedzUsuńJaka ty tepa jestes pusta Ewędlinko. Lepsza jest salatka z maca? Hahhahah o ku**a, ta salatka ma wiecej kalorii niz cheeseburger ;) pracowałam w macu wiec wiem a ty jak nie znasz sie na tego typu zywnosci to nie pisz glupot takich bo ludzie czytaja i wierza. Idz lepiej loda zrob pawelkowi hahaj
OdpowiedzUsuńKaloryczne są sosy,a nie sama sałatka. Też pracowałam w maku,ciekawe ;)
UsuńPowiem Ci że szczerze nie oglądam WS bo nie kręcą mnie te WASZE DZIWNE IMPREZY NA POTRZEBY MTV i to co tam robicie. Ale od jakiegoś czasu spoglądam na Twoje konta społecznościowe ( FB I INSTAGRAM ) i chciałam Ci powiedzieć że jestem pełna podziwu Twojej przemiany i tego jak zaczełaś kochać samą siebie i tego co robisz ,tylko i wyłącznie dla siebie :) sama bym chciała mieć taką samą motywację i pewność siebie jaka wokół Ciebie emanuje od pewnego czasu :) Gratuluję Ci z całego serducha :) Pozdrawiam :* ♡
OdpowiedzUsuńW jakim czasie zrzucilas 15 kg?
OdpowiedzUsuńJa wlasnie zaczynam swoją przygodę z odchudzaniem , mam nadzieje ,że tym razem dam radę , czekam an dalsze wskazówki !:))
OdpowiedzUsuństokrotnie.blogspot.com
Ewelina ile kalorii ma Twoja dieta?
OdpowiedzUsuńKażda dieta powinna byc indywidualna do każdej osoby i pod jej potrzeby.
OdpowiedzUsuńFajnie, że coś ze sobą robisz i masz ku temu motywację (ale rób dla siebie, a nie dla faceta, bo z tymi bywa różnie). Ale nie o tym chciałam napisać. Nie wchodziłam tu wcześniej, ale ktoś podrzucił mi link, bym oceniła Twój plan diety. I tak myślę... jeśli chodzi o film oraz przedstawiony plan - wydaje mi się, że jest OK, chociaż oczywiście jedzenie tego samego codziennie wcale nie jest tak bardzo wskazane (a w ogóle bardzo ładnie się prezentujesz na filmie, tak na marginesie). Także jak na jeden dzień - jak najbardziej, ale w inne przydałoby się urozmaicać.
OdpowiedzUsuńNajlepiej wybrać się do dietetyka, bo ktoś u góry słusznie zauważył, że te posiłki dietetyk ułożył dla Ciebie, Twojej masy ciała, nawyków żywieniowych itp itd. Zatem to taki dobry motywator/wzór, ale lepiej samemu skonsultować ze specjalistą.
A jeszcze - czepnę się terminologii :) DIETA to nie tylko ta odchudzająca (to bardzo podkreślasz w poście) - dieta to cały, codzienny sposób odżywiania, każdy z nas prowadzi dietę bez względu na to, jak się odżywia i czy się odchudza. Dodaj po słowie dieta "redukcyjna", "odchudzająca", a będzie ok.
Czytelnik może nie zwrócić uwagi, ale dla mnie, jako kogoś, kto 4. rok studiuje technologię żywności i żywienie, to dość rażące w oczy błędy merytoryczne, zupełnie zmieniają sens wypowiedzi :P
A głodówka to głodówka, nikt raczej nie nazywa jej dietą, w tym kontekście nie spotkałam się NIGDY z użyciem słowa dieta ;)
Pozdrawiam!
Raczej nigdy nie byłam wielkim fanem tego waszego Warsaw Shore , a oglądam to tylko ze względu chyba właśnie na Ciebie Ewelino ! :)
OdpowiedzUsuńPodziwiam jak bardzo się zmieniłaś, szczerze mówiąc dla mnie to Ty jesteś taką małą "motywacją".
JAK SIĘ CHCE TO MOŻNA !!!
Trzymam kciuki za Ciebie :)
można link do filmiku ?
OdpowiedzUsuń"Dieta to 80% sukcesu !" HAHAHAa matko, większego debilizmu dawno nie czytałam. Jak się dupy nie chcę ruszać to gada się ciągle o diecie. ĆWICZENIA, ĆWICZENIA I JESZCZE RAZ ĆWICZENIA dają najlepszy efekt, bo jak się ostro trenuje to żadna dieta nie jest potrzebna. HAHAHA a tutaj polecana sałatka z Mc Donalda. Padłam i wstać nie mogę. Weź się za naukę, bo tępych dzid, dawających chujowe rady jest na pęczki ;)
OdpowiedzUsuńKażdy trener Ci powie, że dieta to 80% sukcesu, inteligencie :)
UsuńRozumiem, że rozmawiałaś z KAŻDYM trenerem na świecie, że piszesz takie rzeczy? Niestety jak widać tępych dzid nie brakuje, poczytaj trochę.
UsuńW internecie mam poczytać, jak rozumiem? :)
UsuńJak już kogoś obrażasz i każesz się brać za naukę to zacznij od siebie :) "dawających" serio ? Dziewczynko/chlopaczku słowniczek trzeba kupić :) jak się nie znamy to się nie wypowiadamy :)
Usuńświetna wręcz idealna :) podoba mi sie ,bo nie jest nie osiagalna :) na widok innych diet , bardzo wymyslnych , odniechciewa sie wszystkiego :) sama stosuje podobną , nawet bardzo , moje posiłki równiez są proste do przygotowania i bez wymyslnych skladnikow , tylko ten sam problem , jak pojdzie cos nie tak , to przekreslam caly dzien , ale wezme sobie twoje rady do serca, a efekty mimo porażek widac , wiec polecam :)
OdpowiedzUsuńEwelinko zrób post jak na różne sposoby można przygotować pierś i dorsza :)
OdpowiedzUsuńnie widze tegofilmiku z dieta
OdpowiedzUsuńEwelina, jak miło się Ciebie słucha i czyta! Zupełnie inne wrażenie niż to, które odnosiłam oglądając to co wybrali sobie do emitowania w TV-. Bardzo ładnie się wypowiadasz i Twoje posty też czyta się z przyjemnością :) Jestem bardzo pozytywnie zaskoczona i cieszę się, że założyłaś tego bloga. Pozdrawiam bardzo serdecznie i trzymam kciuki :)
OdpowiedzUsuńo której pierwszy posiłek?
OdpowiedzUsuńCo jaki czas jesz kolejne?
I o której był ostatni?
Dziękuje bardzo za to zabieram sie od dziś za tą dietę. Mam jeszcze jedno pytanie.... niestety jestem USA a tu żywność jest strasznie napompowana .... najgorszej jakości jaką możecie sobie wyobrazić i niestety z ryby mam dostęp tylko do łososia.... czy może być łosoś?
Pozdrawiam Aleks
Hej:* O jakich porach jadłaś posiłki?I czy jadłaś między posiłkami warzywa i owoce? :)
OdpowiedzUsuńPolecisz jakieś ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej?
OdpowiedzUsuńWcześnie na pewno nie ważyłas 70 paru kilo tylko minimum 80 parę, kogo chcesz oszukać, przecież to już była otyłość? Generalnie to mogłabyś motywować tylko zdjęcia bardzo przekłamane. W drugiej edycji wyglądałas wciąż grubo choć na fejsie były zdjęcia super szczupłej laski, rzeczywistość okazała się rozczarowujaca. Niemniej jednak gratuluję tych 15 kg, choć moim zdaniem mogłobyc nawet więcej zrzuconych bo wcześniej wyglądałas baaaardzo grubo. Pracuj dalej, ujędrnij ciało zamiast oszukiwać ludzi stojąc e dziwnych pozach i wciągająca policzki do oporu bo to trochę słabe, nie sądzisz?
OdpowiedzUsuńUdało Ci się schudnąć 15kg tylko w jakim okresie czasu? Jak długo Ci to zajęło :)
OdpowiedzUsuńWitam Ewelinko, kiedy zaczelam ogladac WS pierwszy sezon bylas jedyna osoba z uczestnikow za ktora naprawde nie przepadalam! Jednak moje zdanie zmienilo sie 100% krotnie od drugiego sezonu. Normalnie Mega Cie Lubie :) jestes zabawna, szczera do bolu no i co tu jeszcze napisac jestes super dziewczyna. Natrafilam na Twoj filmik o diecie zupelnie przypadkowo, a poniewaz po porodzie mam dalej problem z nadwaga postanowilam zaryzykowac i sie do Twojej diety stosowac :) zaczynam od dzisisj, zaraz zabieram sie za robienie owsianki. Mam nadzieje ze mi sie uda!! Bardzo chciala bym Cie poznac osobiscie, moze kiedys ;) pozdrawiam i buziaki ��
OdpowiedzUsuńW jakim czasie stracilas te 15 kg ?
OdpowiedzUsuńJa tu nie widzę żadnych konkretów
OdpowiedzUsuńJa tu nie widzę żadnych konkretów
OdpowiedzUsuńSuper wpis!!! Kom za kom? Obs za obs??
OdpowiedzUsuńJeść regularnie co 3-4 godziny, odstawić definitywnie cukier, fastfoody, białe pieczywo i makaron, jeśli smażyć to na zdrowym tłuszczu, pić dużo wody. Dodatkowo aktywność sportowa min. 3 x w tygodniu -cardio + ciężarki w rękę :)
OdpowiedzUsuńCzy to dieta białkowa Dukana ? po niej szybko sie chudnie ale czesto tez jest niezdrowa dla organizmu :/ zaczelam stosowanie tej diety i trwam w niej juz 2tydzien czuje efekty ale obawiam sie ze mi zaszkodzi :/ mysle zeby przerwac poniewaz nie chce miec problemow zdrowotnych bylabym wdzieczna za odpowiedz :)
OdpowiedzUsuńa czy nastolatkowie mogą być na jakiejkolwiek diecie ? Dodam, że córka nie ma z niczym kłopotów - jest szczupła osobą, ale potrafi zjeść za 3 osoby ;)
OdpowiedzUsuńTen komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuńJa już od jakiegoś czasu jestem na diecie pudełkowej https://www.lightbox.pl/gdynia i mogę śmiało powiedzieć, że to jest to czego potrzebowałam. W sumie catering dietetyczny jest bardzo dobrym rozwiązaniem dla osób zapracowanych i nie mających czasu na samodzielne przyrządzanie zdrowych potraw.
OdpowiedzUsuńZdrowa, odpowiednio zbilansowana dieta jest niezbędna, aby utrzymać swój organizm w dobrej kondycji. Taka dieta powinna dostarczać naszemu organizmowi wszystkiego, czego potrzebuje do prawidłowego rozwoju. Najlepiej, udać się do dietetyka w tym miejscu: http://zoliborz.cmp.med.pl/ który mógłby wykonać niezbędne badania i na ich podstawie ułożyć dla nas jadłospis.
OdpowiedzUsuń.
OdpowiedzUsuńDieta diecie nierówna, a każdy organizm jest inny i ma inne potrzeby. Dlatego taka indywidualnie dobrana dieta jest według mnie najlepszym rozwiązaniem. A co za tym idzie, da najlepsze efekty.
OdpowiedzUsuń